Otto regole fondamentali per chi si iscrive in palestra per la prima volta

Pubblicato venerdì, 11 gennaio 2019 ‐ Corriere.it

Dopo gli stravizi culinari delle Feste, sono tante le persone piene di buoni propositi per l'anno nuovo che magari si sono già iscritte in palestra. Alcune lo fanno per la prima volta nella vita. Per evitare brutte sorprese è meglio seguire le otto regole fondamentali elencate in un recente servizio di Madame Figaro. La prima è andare in palestra da soli, non accompagnati, per evitare futuri cali di motivazione: «Se i tuoi amici ti abbandonano lungo la strada, tenderai a essere demotivato - spiega il coach parigino Mehdi Dergaoui al settimanale francese -. È meglio andare da soli alle sessioni sportive, non dipendere più dagli altri e assicurarsi che questa routine diventi un vero progetto personale».

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